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徹底糾正錯誤飲食習慣,重新找回飲食與健康的平衡!

「健康」二字的定義因不同學者有不同的概念,一直以來以醫療模式認為健康就是「沒有疾病」。然而每個人都有維護及促進健康的想法、欲求及動機,但其所表現出來的生活方式及行為卻常未必是合乎「健康」的。

在日常的工作和生活中,許多人沉迷於不良的飲食習慣,不注重健康的生活方式,輕者將自己的生活變成一團亂,重者危及自己的健康和生命。所以,我們應該從身邊的生活細節入手,拋棄那些看似正常實則錯誤的習慣,這樣會讓我們離可怕的疾病更遠一些。

本書介紹了45個日常生活中應注意的飲食習慣,教您如何打造健康的飲食習慣,讓您從廚房開始,管住自己的嘴,為健康加分,做自己的健康管家!

五穀雜糧好處多

實驗證實,五穀雜糧對身體有相當大的好處,所以「粗茶淡飯」有利健康,就是這個道理。

膳食搭腋下貼配要均衡

科學研究證明,不健康的膳食搭配,嚴重威脅人類的健康和生命。

晚餐早點吃最養生

太晚吃晚餐,讓食物無法消化就入睡,會影響身體的功能。

來個斷食大排伴手禮

毒素的可怕之處在於,它悄悄地在身體內堆積,漸進地蠶食著健康!

身體亂補問題多

不健康的食補對人體無益,盲目服用各種保健食品,不但不能吸收,更等於「服毒」。

想永遠獲得健康,請務必閱讀《一輩子最重要的飲食習慣》,並身體力行,改變您的飲食習慣吧!!

本書特色

1.營養師 梁詠涵 、 自然療法諮詢師 陳柏儒? 增修、審訂
2.本書蒐集了飲食需要注意的各方面事項及各類食物的特性與禁忌。
3.文字內容淺顯易懂,不會有過多專有名詞,輕鬆簡單的養生之道。
4.每篇文章都有細心的〈食在健康識〉與〈看看專家怎麼說〉及〈健康短訊〉的重點說明。
內頁為雙色印刷,字型較大,增加了閱讀的舒適度。

作者簡介

梁素娟

新聞系畢業,曾任報社記者,電台企劃製作,目前為自由撰稿者。本書倡導了「細節決定健康」這一個理念,這些健康細節是人們日常生活中最常見、接觸最多的,同時也最容易忽略的,而正是這些小細節給人們的健康帶來了很大的威脅,甚至影響一生的幸福。本書希望可以帶領讀者認識忽略健康所帶來的危害,並提出具體的解決方式,進而擺脫不良的生活與工作習慣,讓自己的身心可以更健康。







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一輩子最重要的飲食習慣(增修版)

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